Responsableng paglalaro

Ang mga online na laro ay itinuturing na produktong panglibangan, ngunit madalas na nahuhumaling ang mga tao. Kaya ang misyon ng giocoplinko.com ay ipaalam sa iyo ang mga positibong aspeto at posibleng panganib ng paglalaro nang lampas sa sariling hangganan.

May ilang tao na nahihirapang tumigil kapag nagsimula na, at ang patuloy na karanasang ito, bagaman nakakaaliw sa isang antas, ay maaaring magdulot ng negatibong epekto sa panlipunan, pinansyal, at personal. Ang mga sugalista na gumugugol ng masyadong maraming oras dito nang hindi nila namamalayan ay, bago pa man nila mapansin, nagsisimulang magpakita ng mga sintomas ng problemadong pag-uugali sa pagsusugal.

Maaari itong mangyari sa sinuman, ngunit ang magandang balita ay sa pamamagitan ng pagsunod sa mga itinatag na responsableng gawi sa pagsusugal, anumang potensyal na problema ay maaaring matugunan at malutas nang mabilis, maaasahan, at walang hirap. Ang unang hakbang sa pagharap sa isang problema ay aminin na mayroon kang problema.

May problema ba ako sa pagsusugal?

Hindi naman gaanong mahirap alamin kung may labis kang pagsusugal. Sagutin mo lang ang isang simpleng palatanungan na, kung sasagutin nang tapat, ay magbibigay sa iyo ng maaasahang sagot na maaari mong gamitin upang tugunan ang anumang posibleng problema sa pagsusugal na maaari mong maranasan.

1. Nagsusugal ka ba sa kapinsalaan ng iyong mga panlipunang, personal, o propesyonal na obligasyon?
2. Pakiramdam mo ba na kailangan mong magpatuloy sa pagsusugal pagkatapos ng bawat pagkatalo?
3. Pinapahirapan ka ba ng mga iniisip tungkol sa sugal?
4. Nais mo bang magsugal sa hindi tamang oras?
5. Ipinagwalang-bahala mo na ba ang ibang aspeto ng iyong buhay para makapusta?
6. Nagkaroon ka na ba ng tendensiyang magnakaw o magsinungaling para lang makapustahan?
7. Nagpapusta ka ba nang higit sa iyong kakayahan at higit pa sa kaya mong gastusin para sa ibang libangan?
8. Kailanman ba kang nanghiram ng pera o nagbenta ng mga ari-arian para punan muli ang iyong pondo sa sugal at magpatuloy sa pagsusugal?
9. Nagsinungaling ka na ba sa iba tungkol sa iyong pagsusugal?
10. Kailanman ba ay naramdaman mong kailangan mong mabawi ang iyong mga pagkalugi at patuloy kang sumugal nang matagal na panahon?

Ang lahat ng nabanggit na punto ay mga palatandaan na makakatulong sa iyo na matukoy ang isang problema at sugpuin ito sa simula pa lamang. Naniniwala ang ilan na maaaring magdulot o sadyang idinisenyo ang palatanungan upang magdulot ng hiya sa taong sumasagot nito. Gayunpaman, ito ay hindi hihigit sa kapaki-pakinabang na materyal upang matulungan harapin nang maaga ang isang problema. Hindi ito dapat maging sanhi ng hiya, pagkabalisa, o stigma, at hindi naman talaga.

Paano ko maiwasan ang pagiging biktima ng patolohikal na pagsusugal?

Ang pag-iwas sa problema ay nangangahulugang paglinang ng malusog na gawi, katulad ng pagsesepilyo na nagpapababa ng panganib ng pagkabulok ng ngipin. Ang pagtuturo sa iyong sarili ng mga gawi na ito at, sa katunayan, ang pagsisimula ng iyong mga sesyon ng sugal na may ilang simpleng patakaran sa isip ay magpapahintulot sa iyo na maglaro nang katamtaman at maingat na bilis nang walang anumang panganib o pinsala sa iyong kapakanan. Narito ang karaniwang itinuturing na malusog at napapanatiling paraan ng paglapit sa pagsusugal.

1. Magtakda ng limitasyon sa deposito

Makakatulong ang limitasyon sa deposito para makontrol mo kung magkano ang ginagastos mo. Tiyaking magtakda ng limitasyon sa halaga ng iyong buwanang deposito. Sa ganitong paraan, palagi mong makokontrol kung magkano ang ginagastos mo.

2. Maglaro nang may badyet

Katulad ng limitasyon sa deposito, makakatulong ang badyet sa iyo na pag-isipan kung paano mo ginagastos ang iyong pera. Ang pagkakaroon ng nakapirming badyet ay nangangahulugang nais mong masulit ang halaga ng libangan sa iyong mga sesyon.

3. Sariling Pag-exclude

Kung may kompulsibong personalidad ka, maaari kang mag-self-exclude upang masiguro na hindi ka makikilahok sa isang libangan na maaaring makasira.

4. Magpahinga

Naglalaro ka ba nang sobra? Walang dahilan para hindi ka magpahinga. Kahit ilang oras, isang araw, o isang linggo, ikaw ang may kontrol kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa paglalaro.

5. Huwag maglaro nang AFK

May ilang tao na inaabuso ang autoplay at madalas ay nawawala ang kanilang atensyon (umaalis sa harap ng keyboard). Ang pinakamainam na paraan para masiyahan sa laro ay manatiling nakatutok at sulitin ang oras na ginugugol. Sa ganitong paraan, hindi ka mag-iwan ng pagnanasa para sa karagdagang aksyon sa laro at posibleng hindi mo lalampasin ang itinakdang limitasyon.

6. Huwag gumastos nang sobra

Muli, mahalagang malaman kung magkano ang kaya mong gastusin sa laro. Itanong mo lang sa sarili mo kung magkano ang gugugulin mo para sa paglabas, bagong damit, board games o video games. Hihigit ba iyon sa halagang ginagastos mo sa laro? Kung gayon, baka gusto mong bawasan nang kaunti.

Ano ang dapat kong gawin kung may problema ako sa pagkaadik sa sugal?

Kapag napagtanto mong may problema ka, hindi mo kailangang mag-alala. May mga napatunayang paraan na makakatulong sa iyo na makahanap ng tulong at suporta. Maraming pathological gamblers ang nag-iisip na ang kanilang kalagayan ay magdudulot ng kritisismo at stigma, ngunit ang totoo ay hinihikayat at sinusuportahan ang responsableng pagsusugal at binibigyan ng tulong ang mga nangangailangan nito. Paano mo haharapin ang problema?

1. Maghanap ng helpline

Maraming helpline ang magagamit. Magbibigay sila sa iyo ng pag-unawa, suporta at, pinakamahalaga, ng pagkakataong kumonsulta nang hindi nagpapakilala. Pinahahalagahan ito ng maraming tao higit sa lahat at kailangan nilang panatilihing kumpidensyal ang kanilang mga detalye bago magpasya kung paano pinakamainam na harapin ang kanilang mga problema.

2. Sumali sa isang support group

Nakakatulong ang mga support group dahil makakakuha ka ng emosyonal na suporta at patunay na hindi ka nag-iisa. Ang pagsusumikap para sa mga layunin tulad ng "pagiging malinis" ay epektibo at napatunayang mga pamamaraan. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay madaling maadik pa rin, na hangga't kontrolado at alam ito ng tao, ay hindi dapat maging problema.

3. Maglagay ng layunin na maging sponsor.

Maraming tao ang nakakaramdam na mas madali nilang mapagtagumpayan ang pagkaadik kung tutulungan nila ang iba. Ang karagdagang responsibilidad sa pag-aalaga sa iba ay may napatunayang batayan sa ebolusyon para sa tagumpay, katulad ng pagiging magulang. Ayon sa estadistika, mas hindi tumataya ang mga sponsor, dahil mas nakikita nilang nakapagbibigay-kasiyahan ang pagtulong sa iba.

4. Huwag mag-atubiling makipag-ugnayan

Kung ito man ay BeGambleAware o GamCare, huwag mag-atubiling gawin ang unang hakbang. Makipag-ugnayan at humingi ng tulong ngayon kung sa tingin mo ay nakararanas ka ng pinsalang may kaugnayan sa pagsusugal.